不关灯睡觉有什么危害（晚上睡觉一关灯就恐惧）

　　大家好，宏宇来给大家讲解一下上面的难题。不关灯睡觉有什么危害这个很多人还不清楚，现在让我们一起来看看吧！　　

　　不关灯睡觉时，灯光效果会刺激眼睛，长时间破坏眼底黄斑，导致眼睛视力下降。当你晚上醒来时，你会突然受到灯光效果的刺激，这也会影响你的睡眠。此外，灯光效果会抑制褪黑色素，降低人体抵抗力，增加癌症风险，危及儿童生长激素分泌。因此，关灯睡觉对身心健康也有好处。

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